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一、坐姿、站姿對的
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二、邁開程序走路
走路方松山區 水電行法也長短常主要的POINT！除瞭防止長時光穿戴高跟鞋之外，走路也盡量信義區 水電用年夜腿和腹部的氣力，向中山區 水電行前邁開年夜步程序，不要把重心擺放在小腿肌肉上，由於年夜步走路可以讓小腿肌肉拉長，長時光上去小腿線條就會纖中山區 水電細又筆挺喔！
三、推拿腿部肌肉
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四、睡前拉筋伸展肌肉
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