【漢子女人若何“吃”出安康？武漢西醫男科專包養網傢魯本堂：男女各有各的Z佳食品】
包養網
武漢西醫男科專傢魯本堂先容，據美國《讀者文摘》報道，男女身材分歧，所需求的養分也分歧。《讀者文摘》推舉瞭合適男女分辨享用的Z佳食品。
男性5種Z佳食品
1.花椰菜。哈佛年夜學的一項新研討發明，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗稱菜花)，包養能預防膀胱癌。男性比女性的膀胱包養網癌患病率高2到3倍。包養女人
包養網 2.烹飪後的番包養網茄。哈佛年夜學研討發明，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風險削減瞭35%。可是，蠻人茄沒有這種維護感化，番茄紅素與一些脂肪類物資烹包養網飪才有利於人體接收。
包養網3.牡蠣。兩到三個牡蠣可知足人體一天的鋅包養站長需求。鋅是男性生殖體系保持正常效能的主要元素。
4. 花生醬。無論男女，心臟病都是第一殺手，可是，男性偏向於更早成為這種疾病的就義品。研討職員預言，花生飲食能夠比美國心臟學會的推舉包養網飲食更有利於下降心臟病風險。
5.西瓜。55歲前，男性比女性包養金額更易患高血壓。研討顯示，富含鉀的食物包養網可下包養價格ptt降高血壓和中風的風險。一年夜塊西瓜含鉀664包養網毫包養網心得克，含鉀量跨越一根噴鼻蕉和一杯橙汁。
女性5種Z佳食品
1.木瓜。維生素C含量年夜約是橙子的兩倍。可預防膽囊疾病，這種疾病女性的患病率包養網是男性的兩倍。一個中等鉅細的木瓜含包養意思維生素C188毫克，隻有119卡路裡熱量。
2.亞麻包養故事籽。面包師愛好用這種堅果味的種子增添面包的風味。往年在美國舉辦的乳腺包養網癌座談會上頒布，在女性乳癌患包養網VIP者的飲食中參加亞麻籽可有用克制腫瘤發展。
3.豆腐。可下降膽固醇，還能削減女性更年期的焦包養躁以及強化骨骼。年夜豆中的植物化合物異黃酮包養條件有著雌激素的相似構造，它是起感化的要害。
4.牛肉。由於月經，女性比男性更易貧血。血液包養網中的鐵含量較低能夠會包養網形成嚴重的疲憊。牛肉則是補鐵的Z佳選擇。
